过去的六月，我们甜甜蜜蜜地吃了端午节的粽子，骄傲地围观了神舟十二号发射的圆满成功，全国人民积极投入到接种新冠疫苗的队列中……走进七月，在热烈庆祝中国共产党百年诞辰的同时，作为国家的一份子，让我们以一种健康、科学的生活态度，来过好每一天！

另外，从本期开始，我们增加了“上榜理由”的板块，从传播学角度对每一条内容进行分析，解读它们的上榜理由。接下来，就一起看看榜单内容吧。

1.流言标题：生存环境变好了，野生虎才会跑到人类活动区域

流言内容：今年4月23日，在黑龙江省密山市一处废弃民宅内发现有老虎出现，初步判定为成年野生东北虎。近年来，由于野生状态的东北虎数量稀少，这次“猛虎下山”虽然造成了伤人、扑车等一系列险情，但全国人民还是高度关注着这只被命名为“完达山一号”的东北虎。5月18日，“完达山一号”在经检测确认健康状况良好的情况下被放归山林。有些人觉得，野生虎来到人类活动区域，说明野外的老虎数量增加了、野生动物的生存环境变好了。

真相解读：这并不能说明野生虎的野外生存环境变好了。野生虎来到人类活动区域，存在很多种可能：①野生幼虎成年后会离开母虎，寻找并建立自己的领地。②成年虎之间为争夺领地发生打斗，失败的一方被驱逐，需要寻找新的领地。③野生虎领地内的大型食草动物数量过少，无法保证日常捕食需要，野生虎会向领地四周探索新的食物来源。④由于人类活动过于频繁，野生虎放弃原有领地，寻找新的领地。

上榜理由：生存环境变好是好事，符合人们的美好期望，因此这则流言容易被人们相信和传播，但科学有时与我们的期望并不相符，它讲究事实与真相，所以反驳这则流言可以让人们理解什么是科学的理性和质疑精神，有助于公众科学素养的提升。

2.流言标题：睡眠中突然抽搐一下，可能有猝死风险

流言内容：您是否有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抽搐一下，感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒了。网上对此解释不一，其中不乏诸如“灵魂出去玩了，抽搐的一下就是灵魂回来了”“大脑发现你陷入深度睡眠太久，以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来”“身体出了大问题，要猝死了”之类令人后怕不已的说法。

真相解读：这并不是“猝死”的信号。这种现象叫作“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。睡眠惊跳不会让生命受到威胁，但会干扰我们的睡眠，影响睡眠质量。经常出现“睡眠惊跳”的话，可以从以下几个方面提升睡眠质量：①学会放松，缓解压力；②适当锻炼，睡前远离电子产品；③多喝温水，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料；④补钙；⑤睡前泡脚、按摩。总之，在生活中出现“睡觉时抽搐一下”是正常的生理现象，不必太过担心。

上榜理由：在普通人中这种生理现象比较常见，所以很多人会感同身受，加上流言内容又与生命安全有关，更容易引发人们的关注和转发。反驳这则流言有利于纠正人们习以为常的错误观念，消除担忧，有助公众培养健康的睡眠习惯。

3.流言标题：长期喝牛奶会导致乳腺癌

上榜理由：近日，《国际流行病学杂志》上发表了一项最新研究的报道——“喝牛奶可能会导致乳腺癌”。该研究调查了50000多名美国女性，随访了7.9年，出现了1057例乳腺癌病例。因此网络上便有了“不能喝牛奶，会得乳腺癌”的说法。真相果真如此吗？

真相解读：该研究并不能说明“喝牛奶会导致乳腺癌”。第一，研究中的受访者是平均年龄为57岁的北美中老年女性群体，不能代表亚洲中青年女性的情况。第二，这是一则“相关性”研究，而非“因果性”研究，就像天热吃冰淇淋的人多，中暑的人也多，但并不能表明吃冰淇淋会导致中暑。根据世界癌症研究基金会（WCRF）关于乳腺癌的报告，喝牛奶与癌症的关系尚无一致结论，而且在亚洲人群中的部分研究表明，乳制品摄入与乳腺癌风险降低相关。《中国居民膳食指南》修订专家组梳理了目前为止的多项相关研究证据，认为奶类摄入与乳腺癌发病风险无关。目前公认饮酒、红肉过多、全谷杂粮较少、运动不足、肥胖、精神压力等因素与乳腺癌风险相关。因此，每天喝牛奶补钙，不会增加患乳腺癌的风险，健康生活方式才是最重要的防病要点。

上榜理由：多数普通人都会日常喝牛奶，特别是青少年和儿童，喝牛奶也被认为是增强体质的重要途径。这则流言通过对研究论文的片面解读，颠覆了公众的日常认知，带来了认知混乱和心理焦虑，因此需要有更加科学、权威、全面的解读以正视听。

4.流言标题：根据房间温度随时开关空调，可以节省电量

上榜理由：先把空调打开，等房间里凉快后关掉，待热了再开，如此循环往复，可以大大缩短空调制冷的工作时间，节省电量。

真相解读：频繁开关空调反而更费电。最简单的空调也是由压缩机、换向阀、冷凝器、节流阀、蒸发器组成的。在空调制冷过程中，压缩机的作用最关键，它是耗能大户。压缩机启动时，转子部件转速从0开始增加，直至指定速度。在这一过程中，除了压缩流体作功耗能、摩擦耗能及随机振动耗能外，还有启动耗能，也就是让转子加速的耗能。转子越大，此部分耗能越多。空调反复启动次数过多，总能耗会比空调一直开着的能耗要高，且空调工作时间越长，这种对比越明显。缩小室内温度与室外温度的差距，尽量减少室内与室外的热交换是最有效的省电方法。此外，空调不用时彻底断电、合理利用睡眠模式及使用变频空调，也可以省电。

上榜理由：夏季空调的使用将达到高峰，每到夏季这样的流言就会广泛传播，各种看似有道理实则不科学的说法，让人难以辨别真伪。反驳此流言有利于大家科学合理使用电器，真正做到节约用电。

文章来源：科学辟谣平台