尽享雪上高速度的几点提示

2022-03-03 来源：房山区融媒体中心

在各类滑雪项目赛场上，看到运动员行云流水的腾飞翻滚是不是既激动羡慕又跃跃欲试呢？任何体育运动都存在安全风险，何况滑雪还是一项高速度的运动和休闲活动，更是刺激与危险并存，但是如果遵守运动安全规则，足够了解滑雪运动，把安全防护做到位，我们依然可以尽情享受这项充满吸引力的雪上体育活动。


▲滑雪环境的提前考察和熟悉

提前关注滑雪当日和近期的天气变化，如果天气恶劣或有大概率突变风险，请取消或更改滑雪计刊。到达雪场时，不要急于开始，要先熟悉现场情况，如雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的水平选择合适的滑道。提前熟悉滑雪场的分布位置、救助设施、索道开放时间等情况，运动时要严格遵守雪场的安全管理规定。


▲滑雪配套设施的准备和热身

做好保暖和防护措施：

＊选择适用的雪板、雪杖，运动前做好工具检查；

＊选择专业宽松的滑雪服、专业贴合的头盔和滑雪靴；

＊佩戴专业雪镜，防止雪盲症发生；

＊佩戴护具，做好各部位的安全防护。

运动前要充分热身避免对关节的运动伤害，滑雪是高消耗的运动，可以携带高热能食品以便需要时补充热量。


▲滑雪过程中的安全要点

冰上行走记得膝盖微屈，身体重心前倾，不易摔倒，初学者要认真学习基本动作技能，滑雪时循序渐进，量力而行。滑雪分为双板和单板两种形式，每种各有特点，双板相对更容易掌握，适合初学者尝试，请根据自身情况选择。滑雪场一般都在野外的高山区，我们运动时也要记得保护环境，不要乱扔垃圾，不要随便吸烟和乱扔烟头，更不要有玩火等行为。


来源：中国消防