花粉过敏？这样防阿~阿~阿~阿嚏！
2025-03-31
来源：气象北京
春天是万物复苏的季节，但对花粉过敏的人来说，却是一个充满挑战的时期。花粉过敏的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛痒、流泪等，严重时甚至可能导致呼吸困难。以下是一份春季花粉过敏的预防指南，帮助大家度过一个愉快、健康的春季。
春季常见的致敏花粉主要来自树木，如柏树、杨树、柳树、桦树等。了解自己对何种花粉过敏后，可针对性地进行防护。
避免外出：花粉高发时段（上午10点至下午4点）尽量减少外出。如果需要外出，应佩戴N95口罩和护目镜。
居家防护：保持室内清洁，关闭门窗，使用空气净化器。定期清洗床单、窗帘，减少室内过敏原。
外出后清洁：回家后及时更换衣物、清洗鼻腔和面部。
如果明确对花粉过敏，可在花粉季前2至4周开始使用预防性药物，如鼻喷激素（布地奈德、氟替卡松），或抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）。
保持良好睡眠，饮食营养均衡，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、西兰花。适当锻炼身体，保持良好心情。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。 通过以上措施，可以有效预防和缓解春季花粉过敏的症状。希望大家都能享受一个健康、舒适的春季。
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