在疫情防控形势严峻的背景下，很多孩子需要居家学习，比如现在北京市的中小学、幼儿园、中等职业学校就处于暂停到校上课一周继续居家学习的状态。在与孩子长时间的相处中，家长们难免会碰到一些令人头疼的问题，孩子们本身也面临着不少挑战，同样承受着或多或少的压力。本期我们收集了6方面的问题，从心理专业的角度进行解答，希望能给家长和孩子们带来一些帮助。

Q1疫情防控阶段，孩子仍闹着要出去玩

这可能是由于孩子对疫情防控的了解不够，需要帮助孩子增强防护意识。但对于不同年龄阶段的孩子，需要采取不同的方式。

对于小龄儿童，可以用讲故事、比喻的方法告诉孩子：“现在外面有病毒妖怪，很危险，爸爸妈妈都打不过，很多医生护士正在努力打败它。我们待在家里不出门就能够让病毒妖怪的能量变少，而且我们家是一个‘神仙洞’，妖怪不敢进来，所以只要我们待在家里就是安全的，在家也可以有很多好玩的。”

对于大龄儿童，家长们无需隐瞒和回避，可以跟孩子一起定时关注、讨论官方发布的疫情相关情况，但不要花过多的时间和精力。孩子能够明白和理解疫情的系列问题后，更便于理解待在家中的重要意义。

Q2总待在家里，孩子沉迷电子设备

由于长时间待在家中，很多孩子户外活动时间减少，使用电子产品的频率和时长大幅提高。家长首先需要了解孩子沉迷电子设备背后的原因可能是什么。如果因为无聊，家长们可以跟孩子一起做一些孩子觉得有趣的事，例如给孩子讲故事、邀请孩子一起做手工、玩一些益智类的游戏等，转移孩子的注意力。

对于大龄儿童，家长要理解和接受孩子有网络社交的需求，尤其是在长期待在家中的情况下，不妨跟孩子商定好每天使用电子设备的时长。另外，家长们应为孩子做好榜样，尽量减少电子产品的使用。

Q3孩子总担心自己被感染

对孩子进行健康教育，帮助孩子认识这个世界是存在不确定性的，每个人都有被感染的可能性，需要接受不确定性；跟孩子一起分析被感染的可能性有多大，比如感染人群占总人群的比例是多少，感染人群的年龄分布是怎样的，让孩子认识到在做好防护的情况下，被感染的可能性是很小的。

跟孩子一起分析怎么做可以降低被感染的可能性，如勤洗手、不出门，出门必须戴口罩，不食生冷食物，多运动、睡好觉等。家长也要尽量保持冷静，避免将自己的负面情绪传递给孩子。

Q4孩子长时间在家不愿运动，饭也吃得少

家长们需要努力帮助孩子保持良好的生活作息规律，尽量与上学一样有规律的作息时间和吃饭时间。家长最好和孩子一起制作计划表，安排好每天要做的事。

为了丰富每天的生活，家长可以带孩子做一些运动类的游戏。如在家中进行跳绳、俯卧撑比赛和萝卜蹲游戏等，运动对饮食和睡眠会有一定的促进。另外，家长可以带孩子一起做些喜欢的食物，让孩子参与制作过程，体会食物的美味，更愿意规律进食。

Q5居家时间较长，孩子的成绩受影响

居家线上学习对于一些学生来说可能会引发焦虑，面临升学考试的孩子心理压力可能更大。家长们需要先观察和判断孩子的状态是否明显受到疫情影响。如果孩子并没有明显受到疫情的影响，在保持关心国家大事的同时，仍然能够每天在家安排好学习，家长需要收起自己的焦虑情绪，不去打扰孩子。

如果孩子明显受疫情影响，无心向学，家长可以先冷静下来跟孩子讨论疫情的情况，帮助孩子理性看待疫情，分析目前可以开始做的事，帮助改善孩子的情绪，帮他们回到准备升学考试的轨道。家长不要反复提及学习的重要性，以免加重孩子的焦虑，应鼓励孩子一点点地开始调整，与孩子共同协商对策。

如果情况严重，可以寻求远程的心理咨询帮助，各城市都有相应的心理援助热线，一些精神专科医院也会提供线上心理援助服务。另外，家长们要尽力做好后勤工作，确保高度用脑的孩子们能够及时得到营养支持。

Q6网上教学模式，孩子不适应

网上教学与面对面教学最大的差别在于老师难以与学生实时互动。老师难以观察到孩子们对课程的接受情况以便于及时调整教学计划，学生也可能因缺少了临场感和老师的直接监督出现较难集中精力的情况。家长可以通过以下方式帮助孩子适应：

可以抽空跟孩子一起提前了解具体课程安排，做好预习；将学习场所设置在家里较为安静的地方，避免其他家人和物品对孩子学习造成干扰；如果孩子年龄较小，尽量在旁边陪同孩子一起听课，不能玩手机或做别的事；假如孩子太小，实在不能适应，或不习惯看屏幕，家长可以先听课，再尝试将教学内容教授给孩子。

来源：市卫健委